中心綜合醫院 Central Clinic & Hospital

扭傷、挫傷護理指導

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扭傷、挫傷護理指導

 

  • 定義:

集中及固定關節之一組韌帶受傷。扭傷是指過度扭曲或扭轉造成關節周圍韌帶遭受損傷,最常見的關節扭傷發生在踝關節,頸椎與腰椎關節扭傷亦常可見到,關節腫脹與疼痛是最常見的症狀。而挫傷為拉緊及扭曲之韌帶。扭挫傷大部分好發於腳踝、膝蓋、手腕、手肘及肩關節;不過任何關節都可能扭、挫傷;其關節仍具功能。

 

二、適切處置:

  • 扭傷後的處理原則:保護、休息、冰敷、加壓、抬高。
  • 休息就是最好的治療。立刻停止受傷部位的運動,避免再度刺激傷害。
  • 在最初腫脹時期(約48到72小時內)每2到3小時用毛巾包裹冰、冰袋或濕冷毛巾冷敷,敷在受傷處15-20分鐘,以減輕腫脹和疼痛。切勿以冰塊直接冰敷,造成凍傷。
  • 當腫脹停止後,可改用熱敷,熱敷可以改善循環、促進新陳代謝,促進損壞的組織更新。使用熱敷袋敷在傷處或浸泡在溫水中每次15分鐘,一天4次以上,以減輕腫脹或疼痛,熱敷袋需用毛巾包裹且溫度不可太高以免灼傷皮膚。
  • 不幸扭傷後應立即停止活動,以彈性繃帶包紮固定(自肢體末端往近端採螺旋狀包紮),並抬高(高於心臟部位),以減輕腫脹和疼痛。但需注意勿太緊,若肢體末端出現紫色或麻木感,表示包紮太緊須放鬆些。
  • 勿隨意找人推拿。尤其在受傷關節或軟組織處,因為已受傷發炎腫脹,可能加重組織損傷之程度,造成所謂的「二度傷害」。
  • 按醫師的處方指示使用消腫止痛藥物,儘量讓扭傷的部位休息,活動量須在能忍 受之下逐漸增加,切勿操之過急。
  • 穿著適當的鞋子及穿戴護踝,提供關節良好保護,避免第二次傷害。
  • 若疼痛無法忍受或雖經治療但是肢體腫脹及淤血仍持續增加時,請儘速返院接受進一步檢查。

 

三、本院專線:

  • 電話及現場預約:請洽1樓掛號處或電話(02)-2751-0221
  • 網路預約:https://www.clinic.org.tw/

 

參考文獻:

王桂芸、陳雪、林麗華(2014)‧肌肉骨骼系統疾病與護理‧於王桂芸、劉雪娥、馮榮芬總校閱‧新編內外科護理學下冊5版,15-87-89頁)‧台北市:永大。

鄭景文、李惠芳、邱玉惠(2014)‧足球運動員踝關節傷害之探討‧真理大學運動知識學報‧1157-68

 

 

 

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